Эмоции в вашей жизни
Вы наверное знаете, что стресс является основой всех заболеваний. Почему? Потому что при этом задействованы ЦНС, щитовидная железа, которые играют большую роль в гормональном фоне, а гормоны связаны с нашими эмоциями. Считается, что самая негативная эмоция обида.
В вашей жизни многие события вызывают сильные эмоции, переживания. Какие при этом в основном вы испытываете эмоции? Обида, жалость к себе, ненависть, гнев, зависть, вина, стыд, страх.
Итак, обида разрушительна, потому, что за ней стоит, как правило, очень глубоко подавленный гнев – такой в котором мы сами себе е признаемся. Не признаемся потому что, есть внутренний запрет на выражение гнева, запрет навязанный воспитанием, правилом поведения, убеждением, принятым в семье, общественностью. В таком случае мы решаем замкнуться в себе, надуться и отгородиться от всего мира. Это самый верный путь к заболеванию.
Еще один вариант обиды в претензии к себе, к жизни, судьбе, и к другим людям. Это жалость к самому себе. Многие получают удовольствия, когда жалеют себя. Бедный, бедный, живу не в той стране, родился не в то время, не у тех родителей, не там работаю и т д. Ничего от меня не зависит, меня подвели люди, рок обстоятельств. Жалея себя, мы отнимаем у себя силы, которые необходимы для действия, для улучшения своей жизни.
Напишите список тех людей на кого вы держите обиду.
Напишите, что вы ждете от этих людей.
Как они должны вас воспринимать, что им следует о вас думать.
И как им о вас надо заботиться, что вам прощать.
Дайте этим людям посмотреть ваш список и попробуйте у них выяснить, насколько ваши ожидания реальны. Скорее всего, вас ожидает не слишком приятная реальность. У ваших близких, друзей по этому поводу будут другие мнения, как им вести с вами.
Затем составьте список, что окружающие ждут от вас. Можно составить список их ожиданий в отношении вас. Может вы сами нередко невольно обидели своих близких неверным словом, поведением, поскольку не соответствуете их ожиданиям.
Эмоция ненависти это огромное количество обид. Это скрытая и скрываемая эмоция от самих себя, подавление обиды, унижения, Это очень тяжелое чувство. Оно больше всего разрушает организм. Особенно самое опасное, что эта сила обращена против того, кто ненавидит. Ненависть это эмоция и избавиться можно только эмоционально. Чтобы выразить ее необходимо признать. Сначала говорим да ненавижу, когда мы освобождаемся от трудных эмоций необходимо называть их по имени. Часто они сопровождаются эмоциональным выяснением, слезами. Учитесь прощать другим людям нанесенные вам обиды. Техника «Прощение»
